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北方多地率先入秋季节交替需养生

2019/07/13 来源:北碚信息港

导读

北方多地率先入秋 季节交替需养生处暑开始,冷空气开始活跃,北方气温明显下降,部分城市率先入秋。目前,虽然早晚气温较低,但午后仍旧较为炎热

北方多地率先入秋 季节交替需养生

处暑开始,冷空气开始活跃,北方气温明显下降,部分城市率先入秋。目前,虽然早晚气温较低,但午后仍旧较为炎热,昼夜温差较大。在这季节交替之时,如何养生显得更为重要。  昨天(23日)开始进入二十四节气中的处暑。从这个节气开始,北方地区降雨总体将减少减弱,气温则开始走低,多地率先入秋,进入秋高气爽的美好天气。  据相关资料显示,按照气象意义上的标准(日平均气温连续5天小于等于22℃,大于等于10℃,这其中的天算为入秋),目前大城市中银川、兰州、长春、哈尔滨、太原、西安已经正式入秋。  北方地区秋意渐浓,感受明显的是早晚天气转凉。据昨天8时实况监测显示,与前一天同时次相比,北方大部地区气温下降2~6℃。家住北京海淀的张女士表示,“现在要是早上出门早,晚上回去晚,感觉吹的风都凉飕飕的,得披个外套”。  然而午后却仍是艳阳当空,气温上升,这使得昼夜温差不断加大。加上人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。  此外,入秋后,北方气候将逐渐变得干燥,而燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食品,则更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。专家指出,对付“秋燥”的方法就是多喝水,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。入秋后应调整作息时间(图片来源于络)  人们的起居作息也要作相应调整,尽量早睡早起,以养精蓄锐。睡觉时腹部要盖薄被,以防脾胃受凉。白天不宜开空调,可开窗使空气流动。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。  当遇上秋高气爽的好天气时,朋友们可根据个人体质,多做些户外运动,比如登山、慢跑、郊游等户外运动。但是,在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。

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