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經常吃大劑量維生素C弊多利少

2019/06/06 来源:北碚信息港

导读

经常吃大剂量维生素C弊多利少(图)在感冒流行季节,常常有不少家长每天给孩子吃大剂量的维生素C。希望这样做能提高孩子的免疫能力,但事实并不

  经常吃大剂量维生素C弊多利少(图)

  在感冒流行季节,常常有不少家长每天给孩子吃大剂量的维生素C。希望这样做能提高孩子的免疫能力,但事实并不完全如此。

  首先,維生素C的吸收是一個需要耗能的主動的運轉過程,一次攝入較在的劑量,往往會因來不及動轉使吸收率相應降低。未被吸收的維生素C可刺激腸道,使人出現腹痛,腹瀉。

  作为一种水溶性维生素,体内无法大量储存,一旦血浓度过高,多余部分将迅速地从尿里排泄,所以吃得过多并没有什么实际意义。

  维生素C在体内终会转变成草酸,然后从尿中排泄,因此长期大剂量服用维生素很容易引起肾结石。

  经常服用大量维生素C,可使人体产生依赖性,一旦维生素C的摄入量恢复到正常水平,这些人往往便会出现维生素C缺乏的症状。

  因此,经常吃大剂量维生素C弊多利少,没有什么实际意义。

  作者系:新华医院儿童保健科主任医师、教授、博士生导师

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